Ayuda psicologica para aumentar el autoestima

Todos pasamos por momentos en los que nos sentimos menos de lo que realmente somos, ya sea por experiencias dolorosas o simplemente por la dura crítica que a veces nos imponemos. Pero quedarse en esa espiral de pensamientos negativos no es una opción. Si sientes que tu autoestima ha sido lastimada o que no te valoras como deberías, es crucial dar el primer paso y buscar ayuda. No podemos permitir que la falta de autoestima controle nuestras vidas; debemos tomar el control y comenzar a sanar.

La relación entre la autoestima y la salud mental es más profunda de lo que muchos piensan. La autoestima es el reflejo de cómo nos vemos a nosotros mismos, y cuando está por los suelos, nuestra salud mental también se resiente. No es raro que las personas con baja autoestima experimenten síntomas de ansiedad, depresión e incluso problemas para relacionarse con los demás. Tener una autoestima saludable es vital para mantener nuestra salud mental en equilibrio. Piensa en ella como el motor que te impulsa a avanzar, a tomar decisiones, a asumir riesgos y a disfrutar la vida. Sin una buena autoestima, es como si estuvieras caminando con una roca en el zapato, siempre incómodo y limitado.

Ayuda Psicologica en Lima

Aquí es donde la ayuda psicológica entra en juego. La terapia y el asesoramiento son herramientas poderosísimas para transformar nuestra autoestima. No es magia, ni sucede de la noche a la mañana, pero con paciencia y el acompañamiento adecuado, los cambios llegan. Un psicólogo puede ayudarte a identificar esos pensamientos negativos que te limitan y, lo más importante, a reemplazarlos por otros más saludables y realistas. Aprendes a reconocer tu propio valor, algo que a veces parece imposible cuando llevas años mirándote al espejo y solo ves defectos.

El papel del psicólogo es esencial porque no solo te ayuda a identificar problemas, sino que también te proporciona herramientas para enfrentarlos. A través de la terapia, descubres cómo has llegado a sentirte de esa manera y, lo mejor de todo, encuentras formas de cambiar esa narrativa interna. Poco a poco, empiezas a comprender que no eres tus errores, que tus defectos no definen tu valía y que es posible construir una versión de ti mismo más amable y fuerte.

Dr. RAÚL EDUARDO ESPINOZA LECCA

Psicólogo clínico social de Orientación Logoterapéutica (Centro Psicoterapéutico Logos de Perú, Sociedad para el Avance de la Psicoterapia Centrada en el Sentido de Colombia, Viktor Frankl Institute de Alemania).

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