Terapia de parejas

En una relación de pareja, todos pasamos por momentos difíciles. Discrepancias en la comunicación, falta de entendimiento o problemas de confianza pueden aparecer en cualquier etapa. Sin embargo, muchas personas dudan en dar el paso hacia una solución «la terapia de parejas«. Pero, ¿en qué punto se debe considerar esta opción y quiénes realmente pueden beneficiarse de ella?

¿Cuándo es el momento adecuado para buscar terapia de parejas?

No todas las relaciones son perfectas, y es normal enfrentar desafíos. Sin embargo, hay ciertos signos que pueden indicar que es momento de considerar la ayuda de un especialista. Algunos de estos incluyen:

• Problemas de comunicación recurrentes: Si constantemente te sientes incomprendido o tus conversaciones terminan en discusiones, es una señal de que algo no está funcionando. La comunicación es la base de cualquier relación, y cuando falla, es difícil resolver otros problemas.
• Distanciamiento emocional: Si te sientes desconectado emocionalmente de tu pareja, o si ambos han dejado de compartir momentos significativos, podría ser hora de buscar una nueva forma de conectar.
• Conflictos sin resolver: Las mismas peleas o diferencias que se repiten una y otra vez sin llegar a una solución definitiva pueden ser una señal de que la relación está atrapada en un ciclo destructivo.
• Falta de intimidad o afecto: Cuando la conexión física o emocional desaparece por completo, puede ser un indicativo de que algo más profundo está afectando la relación.

Esperar a que la relación toque fondo puede hacer que los problemas se acumulen. La terapia de parejas no es solo para parejas que están al borde de la separación; también puede ayudar a aquellos que simplemente quieren fortalecer su relación.

¿Solo las parejas casadas deben asistir a terapia?

Uno de los mitos más comunes sobre la terapia de parejas es que está reservada solo para matrimonios. La realidad es que cualquier pareja, ya sea que estén casados, conviviendo o incluso en una relación a distancia, puede beneficiarse. No importa si llevan juntos cinco meses o cinco años. Lo importante es el deseo mutuo de mejorar y fortalecer la relación.

Cada relación es única y la terapia ofrece un espacio seguro para explorar los problemas y encontrar soluciones personalizadas, sin importar el tipo de compromiso que tengan.

¿Qué hacer si tu pareja no cree que es necesario ir a terapia?

Es común que uno de los miembros de la pareja sienta más resistencia hacia la idea de buscar ayuda. Si este es tu caso, lo primero que debes hacer es escuchar los motivos de tu pareja. ¿Temen ser juzgados? ¿No creen en la efectividad de la terapia? Validar sus sentimientos es esencial para que no sientan que los estás obligando.

Una vez que entiendas su punto de vista, puedes explicar cómo te sientes y por qué crees que la terapia podría ser útil. Haz énfasis en que no se trata de culpar a nadie, sino de encontrar nuevas formas de relacionarse y entenderse. A veces, simplemente ver la terapia como una herramienta de crecimiento en lugar de un último recurso puede cambiar la perspectiva.

Si la resistencia persiste, considera sugerir una sesión de prueba. Al proponerlo como un espacio neutral para mejorar la relación, sin comprometerse a largo plazo desde el inicio, es posible que tu pareja acceda.

¿Qué necesitas para empezar una terapia de parejas?

Si ambos están de acuerdo en buscar ayuda, el siguiente paso es encontrar un terapeuta que sea adecuado para ambos. Puedes comenzar investigando profesionales con experiencia en terapia de pareja y buscando recomendaciones. Es importante que ambos se sientan cómodos con el especialista.

Además, la disposición a ser honestos y vulnerables es clave. La terapia funciona mejor cuando ambos miembros están abiertos a explorar sus emociones, frustraciones y expectativas. Por último, tener paciencia es crucial, resolver problemas de pareja lleva tiempo y el proceso no siempre será fácil, pero el esfuerzo conjunto puede llevar a una relación más sana y fuerte.

Dr. RAÚL EDUARDO ESPINOZA LECCA

Psicólogo clínico social de Orientación Logoterapéutica (Centro Psicoterapéutico Logos de Perú, Sociedad para el Avance de la Psicoterapia Centrada en el Sentido de Colombia, Viktor Frankl Institute de Alemania).

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