Psicologo para ataque de ansiedad

¿Quiénes son más propensos a sufrir ataques de ansiedad?

Aunque cualquiera puede experimentar un ataque de ansiedad, hay ciertos grupos más propensos. Las personas que llevan un estilo de vida altamente estresante (trabajos demandantes, problemas familiares, exceso de responsabilidades), quienes han pasado por traumas o situaciones difíciles, o aquellos con predisposición genética a trastornos de ansiedad, tienden a estar en la línea de fuego. Incluso los más perfeccionistas o los que siempre quieren tener todo bajo control pueden encontrarse un día lidiando con esta inesperada bomba de emociones es por ello recomendable asistir a un psicologo para ataque de ansiedad

¿Cómo afecta un ataque de ansiedad?

Un ataque de ansiedad no solo te afecta mentalmente, sino también físicamente. Tu cuerpo entra en «modo de supervivencia» el corazón late más rápido, la respiración se acelera, los músculos se tensan y puedes sentir mareos o incluso náuseas. Este cóctel de síntomas no es otra cosa que tu cuerpo reaccionando ante una amenaza… ¡que no está ahí! Es como si tu cerebro activara la alarma contra incendios sin que haya humo. El problema es que, aunque tu entorno esté tranquilo, tu cuerpo no lo está, y esto puede ser extremadamente desgastante.

¿Cuáles son los síntomas más comunes?

Los síntomas de un ataque de ansiedad pueden variar de persona a persona, pero algunos de los más frecuentes son:

• Palpitaciones o taquicardia (el corazón parece que va a explotar).
• Dificultad para respirar o sensación de ahogo.
• Sudoración excesiva.
• Temblores o sacudidas.
• Sensación de irrealidad o desconexión (como si estuvieras viendo tu vida desde afuera).
• Miedo intenso de perder el control o volverse loco.
• Mareos, náuseas o malestar estomacal.

¿Pueden aumentar en intensidad?

Sí, y es algo que suele preocupar bastante. Si no se trata adecuadamente, la frecuencia e intensidad de los ataques de ansiedad pueden aumentar. Hay personas que llegan a experimentar ataques tan intensos que piensan que están teniendo un ataque al corazón. Esto puede generar miedo a que ocurra un nuevo ataque, lo que, irónicamente, puede desencadenar más ataques. Es un ciclo aterrador, pero la buena noticia es que tiene solución.

¿Y cómo se tratan los ataques de ansiedad?

Aquí es donde entra en juego el psicologo para ataque de ansiedad a través de terapias como la cognitivo-conductual, puedes aprender a identificar los pensamientos que disparan la ansiedad y a manejar mejor las situaciones que te generan estrés. Además, técnicas de respiración, relajación y mindfulness pueden ayudarte a calmar tu cuerpo y mente cuando sientas que el ataque está por llegar. En algunos casos, el tratamiento puede incluir medicamentos recetados por un médico, pero siempre bajo la supervisión de un profesional.

Así que, si sientes que los ataques de ansiedad están afectando tu vida, no dudes en acudir a un psicólogo. Ellos están preparados para ayudarte a entender qué está pasando en tu mente y, lo más importante, cómo hacer que deje de sentirse como una montaña rusa sin frenos.

Dr. RAÚL EDUARDO ESPINOZA LECCA

Psicólogo clínico social de Orientación Logoterapéutica (Centro Psicoterapéutico Logos de Perú, Sociedad para el Avance de la Psicoterapia Centrada en el Sentido de Colombia, Viktor Frankl Institute de Alemania).

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