Terapia de ansiedad

En Lima, muchas personas buscan ayuda profesional para manejar este trastorno a través de la «terapia de ansiedad». Entender cómo sucede o se genera es muy importante, porque así sabremos a qué nos estamos enfrentando. Además, es importante saber si hay diferentes tipos de ansiedad, cómo se diagnostican y poder tener un tratamiento adecuado para manejarla y retomar el control de nuestras vidas

La ansiedad es una reacción del cuerpo ante una amenaza percibida, aunque no siempre esta amenaza sea real. Cuando una persona se enfrenta a situaciones que le generan estrés o miedo, su cerebro activa la respuesta de «lucha o huida». Esta reacción produce una serie de cambios fisiológicos, como el aumento del ritmo cardíaco, la respiración acelerada y la liberación de hormonas como el cortisol y la adrenalina. Estas respuestas están diseñadas para protegernos, pero cuando se activan con demasiada frecuencia o sin una razón clara, pueden llevar a un trastorno de ansiedad.

¿Cómo se genera la ansiedad?

Puede generarse por diversas causas. Factores genéticos, experiencias traumáticas, estrés crónico y ciertos desequilibrios químicos en el cerebro son algunos de los desencadenantes más comunes. Además, la personalidad y el entorno social también juegan un papel importante en el desarrollo de trastornos de ansiedad. Por ejemplo, personas que han experimentado situaciones de abuso o que viven en un entorno muy estresante tienen más probabilidades de desarrollar ansiedad.

¿La ansiedad se puede controlar?

Sí, la ansiedad es controlable con el tratamiento adecuado. La terapia de ansiedad en Lima ofrece una variedad de enfoques terapéuticos que pueden ayudar a las personas a manejar sus síntomas. Estos tratamientos incluyen la terapia cognitivo-conductual (TCC), que es altamente eficaz para enseñar a los pacientes a identificar y cambiar patrones de pensamiento negativos. Además, para reducir los niveles de estrés se pueden utilizar las técnicas de relajación, meditación y ejercicios de respiración.

¿Qué tipos de ansiedad existen?

Existen varios tipos de trastornos de ansiedad, cada uno con características y síntomas específicos:

1. Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG): Se caracteriza por una preocupación excesiva y persistente sobre diversas situaciones.
2. Trastorno de Pánico: Implica ataques de pánico recurrentes e inesperados.
3. Fobia Específica: Miedo intenso y desproporcionado a objetos o situaciones específicas.
4. Ansiedad Social: Miedo extremo a situaciones sociales o a ser juzgado por otros.
5. Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT): Surge después de vivir eventos traumáticos.

¿Cómo se diagnostica?

El diagnóstico de la ansiedad lo realiza un profesional de la salud mental, generalmente un psicólogo o psiquiatra. Este proceso incluye una evaluación detallada de los síntomas, un examen físico para descartar otras condiciones médicas, y una entrevista clínica. Además, se pueden utilizar cuestionarios y escalas de valoración de la ansiedad para determinar la gravedad del trastorno.

Tratamiento para la ansiedad

La terapia de ansiedad en Lima abarca varios enfoques terapéuticos. Entre los tratamientos más comunes se encuentran:

• Terapia Cognitivo-Conductual (TCC): Ayuda a los pacientes a identificar y modificar pensamientos y comportamientos negativos.
• Terapia de Exposición: Utilizada principalmente para fobias, esta técnica implica la exposición gradual a la fuente de miedo.
• Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT): Fomenta la aceptación de pensamientos y sentimientos difíciles en lugar de luchar contra ellos.
• Medicamentos: En algunos casos, se pueden prescribir antidepresivos o ansiolíticos para ayudar a controlar los síntomas.
• Técnicas de Relajación y Mindfulness: Promueven la calma y reducen el estrés.

Dr. RAÚL EDUARDO ESPINOZA LECCA

Psicólogo clínico social de Orientación Logoterapéutica (Centro Psicoterapéutico Logos de Perú, Sociedad para el Avance de la Psicoterapia Centrada en el Sentido de Colombia, Viktor Frankl Institute de Alemania).

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