Terapia psicologica en linea

Si alguna vez has pensado en buscar ayuda psicológica, pero te paraliza la idea de ir a una consulta física, entonces la terapia psicologica en línea podría ser justo lo que necesitas. Ahora puedes cuidar de tu salud mental desde la comodidad de tu sofá, con tu pijama puesta, y una taza de café en la mano. Suena bien, ¿verdad?

¿Cómo beneficia la terapia?

Para empezar, la terapia psicologica a distancia es increíblemente accesible. Olvídate de lidiar con el tráfico, buscar estacionamiento o planificar una hora entera para desplazarte. Con este formato, puedes conectarte desde cualquier lugar y a la hora que mejor te convenga, lo que te ahorra tiempo y reduce el estrés de llegar a un consultorio. Además, es una opción ideal para quienes viven en zonas remotas o no tienen acceso cercano a un profesional.

Otro beneficio clave es la comodidad emocional. Algunas personas se sienten más seguras y relajadas hablando con un terapeuta desde su propio espacio. También elimina esa presión inicial que muchos sienten al estar cara a cara con alguien que no conocen bien.

¿Cómo puede ayudar este tipo de comunicación?

Aunque algunos puedan ser escépticos, la terapia psicologica en linea no tiene nada que envidiarle a las sesiones presenciales. Los terapeutas pueden utilizar videollamadas para ofrecerte las mismas herramientas y estrategias que recibirías en persona. A veces, el simple hecho de saber que puedes escribirle a tu terapeuta en cualquier momento o tener una llamada rápida puede marcar la diferencia cuando necesitas apoyo inmediato.

¿A quiénes les puede beneficiar la terapia en linea?

Este tipo de terapia es especialmente beneficiosa para personas con agendas ocupadas, padres que no tienen con quién dejar a sus hijos, o simplemente aquellos que prefieren evitar la ansiedad social que puede generar ir a un lugar nuevo. También es una gran opción para personas con movilidad reducida o que están atravesando por alguna dificultad que les impide salir de casa.

No podemos olvidarnos de aquellos que sufren de ansiedad o depresión. La idea de tener que salir de casa puede ser abrumadora, pero al contar con la opción de una terapia psicologica en linea, no hay excusa para no recibir la ayuda que necesitan.

¡No hagas caso a los escépticos!

Es probable que escuches comentarios como: «la terapia en linea no es tan efectiva» o «no puedes hacer una conexión real a través de una pantalla.» ¡Falso! Numerosos estudios han demostrado que la terapia es igual de efectiva que la presencial, siempre y cuando el paciente se comprometa con el proceso.

¿Tiene buenos resultados?

¡Sí, y con creces! La terapia en línea ha demostrado ser exitosa para tratar una amplia variedad de problemas de salud mental, desde la ansiedad y la depresión, hasta problemas de pareja y el manejo del estrés. Las personas que han probado este formato no solo destacan la comodidad, sino también los resultados positivos que han obtenido a lo largo del tiempo.

Dr. RAÚL EDUARDO ESPINOZA LECCA

Psicólogo clínico social de Orientación Logoterapéutica (Centro Psicoterapéutico Logos de Perú, Sociedad para el Avance de la Psicoterapia Centrada en el Sentido de Colombia, Viktor Frankl Institute de Alemania).

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